Фитнес-инструкция: бодифлекс

Разновидность йоги, дыхательной гимнастики и стретчинга — бодифлекс — крайне популярная и эффективная система упражнений «три в одном», которая позволяет подтянуть тело в максимально короткие сроки. Весь секрет — в специальной методике дыхания, которая нередко сопровождается нелепыми рожицами и гримасами (особенно у новичков). Алена Адамсон расскажет вам, как заниматься по системе бодифлекс, не выкатывая при [...]

Фитнес-инструкция: попа, как орех

«С попой, как орех, так и тянет на грех», — говорит о себе гимнастка Ляйсан Утяшева. Однако в том случае, если ореха у вас по-прежнему нет (и пока не предвидится), а на грех в виде вечерней лазаньи и утренних блинчиков тянет с завидной регулярностью, попробуйте комплекс упражнений из нашей новой фитнес-инструкции: прилежно выполняя их три-четыре [...]

Секреты «звездного» фитнеса

Поговорим о звездах. Но не о тех, что украшают небосклон, а о звездах, находящихся на нашей грешной Земле. Точнее — о Мадонне, Деми Мур, Меган Фокс и прочих не менее сиятельных и сияющих персонажах, а также об их «серых кардиналах» — персональных фитнес-тренерах. Благодаря им героини светской хроники продолжают оставаться стройными, подтянутыми и спортивными, радуя наш [...]