Опубликовано в журнале «Выходной день» (4 (32) сентябрь-ноябрь 2012)

Татьяна Бреславская

21 год
г. Черногорск
владелица кафе

Рост: 165

Вес ДО: 81 кг, 800 г.

Объем груди: 110 см.

Объем талии: 94 см.

Объем бедер: 112 см.

Обхват плеча: 32 см.

Обхват бедра: 63 см.

ХОЧУ:

Вес: 66 кг

Желаемый результат: похудеть на 15 кг

Татьяна:

Весной 2012 года я оформила заявку на сайте «Выходного» vixodnoy.ru в рубрику «Преображения». Очень хочу преобразиться, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и создать собственный стиль. Мой вес на сегодняшний день составляет 80 килограмм. Лишний вес мешает мне быть динамичной и стильной. Полные и молодые девушки зачастую лишают себя удовольствия надевать высокий каблук и стесняются выбирать прилегающие наряды. Ну очень хочется быть изящной, энергичной и красивой.

Совет по питанию:

Татьяне необходимо поменять образ жизни, а именно, стоит ограничить себя в употреблении сладкого (конфеты, сгущенное молоко), мучного (булочки, пицца), острого, соленого, а также от майонеза, спиртных и газированных напитков. Важно соблюдать пить питьевой режим (среднесуточная доза — 1,5-2 литра). Рекомендуем пить сырую воду через каждые 2 часа в объеме 200 мл. Есть за 3 часа до сна. Конечно, важную роль в восстановлении обмена веществ играет спорт. Мы предлагаем Татьяне участвовать в индивидуальной программе по снижению веса. В течении полугода Татьяна будет заниматься в известном женском велнес-центре «Тонус-клуб». Во время тренировок (а именно во время занятий на тонусных столах и вакуумном тренажере), рекомендуем употреблять жиросжигающий напиток L-карнитин.

Программа тренировок:

1-й день

  • вакуумный тренажер
  • роликовый тренажер
  • термотерапия
  • прессотерапия (штаны)
  • прессотерапия (куртка)

2-й день

  • тонусные столы
  • роликовый тренажер
  • прессотерапия (штаны)

3-й день

  • вакуумный тренажер
  • роликовый тренажер
  • виброплатформа

4-й день

  • термотерапия
  • прессотерапия (штаны)
  • прессотерапия (куртка)
  • виброплатформа

5-й день

  • вакуумный тренажер
  • роликовый тренажер
  • прессотерапия (штаны)
  • прессотерапия (куртка)

Первый день тренировок был насыщенным! Я познакомилась с программой тренировок, позанималась на всех тренажерах, прошла массажную процедуру для ног, примерила куртку и штаны на процедуре прессотерапии, прогрелась в инфракрасном костюме. Особенно мне понравилась виброплатформа, после которой было ощущение, что я прошла полноценные тренировки в фитнес-клубе. Конечно, невозможно не отметить роликовый массажер. Это просто чудо! Думаю, что весной я обязательно похвастаюсь перед читателями «Выходного» своими спортивными достижениями. Уже в новогоднем выпуске Вы увидите меня снова и сможете оценить мои результаты. А пока, мое желание обрести изящную фигуру не оставляет мои мысли ни на минуту. Три раза в неделю я буду сжигать лишние калории и получать солидную порцию положительного настроения! До встречи!

Спортивно-оздоровительный клуб для женщин «Тонус-клуб»
г. Абакан, ул. Торосова, 21
тел.: 8 (3902) 28-33-22, 8-923-398-91-11
проголосовать ЗА   рейтинг: 0   пожаловаться

Оставить комментарий

(обязательно)

(обязательно)

Вы можете использовать следующие теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>